你的床是否存在健康隐患

发布:TY7喵喵    时间:2016年03月21日 14时39分

为了选购新房家具,小张两口子几乎跑遍了北京大大小小的家具店。新买的床垫花了好几千也不心疼,因为人一生的 1/3 时在床上度过的呀。床垫又厚又软,睡起来很舒适。可是时间过去大半年,小张觉得腰总是不舒服。到医院一检查,发现腰肌劳损,腰部酸痛、背部牵涉痛、下肢板紧不适。


人们每天都在努力提高自己的生活质量,关爱自己的身体,却往往忽略了睡眠质量。腰酸背痛是现代人的常见病,除了办公习惯,坐姿不正确外,最重要的原因与睡眠没能充分达到放松及休息的作用有关,而这又大多和床的质量与摆放有很大关系。中国室内装饰协会专家表示,有些人常常觉得晚上睡不好,或是越睡越累,这是因人们在买床和摆床时有一些易被人忽视的误区。人们要打破正常的思维定式,一张床会改变一个人的生活质量。

床垫并非愈厚愈好。床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系,尤其是弹簧床垫,若弹簧厚度没变,加厚底面垫料,换来的只是较佳的舒适度,而非承托力。一张厚 12 厘米左右、密度较高的乳胶床垫,加硬木板垫底,所提供的承托力已经足够,不过乳胶使用日久,表面易硬化,从而减低弹性 ; 要想弹簧床垫耐用,厚 12 至 18 厘米的弹簧最为理想。

睡在席梦恩床以及水床、棕绷床上感到十分舒适的原因是:身体的各个部位都得到了支撑,让全身的重量得到均匀的分布。然而正是这一点,使人体脊柱在舒适中受到了伤害。当入睡在这些柔软卧具上,脊柱呈弧线弯曲状,日积月累脊柱便会变形。尤其是,当席梦思、棕绷用久后失去弹性,人体睡上去即陷入其中,危害则更大。人在睡眠时不会长时间地固定在一个位置上,睡在柔软卧具上,无论是处于哪一种姿势,相当于腰部的身体中段总要往下陷,陷下的这部分肌肉总是被动地呈紧张状态,得不到必需的放松休整。久之,人体的腰部肌肉因此而受到损伤。

最佳睡床方案:

1.婴幼儿应从小培养睡木板床的习惯,使其骨酪得到正常的发育。

2.年老体弱者、骨瘦者或有躯体畸形者,如睡木板床觉得疼痛不适,可选择新的有弹性的棕绷床。

3.竹塌、藤条床质地较硬,也适合睡眠的卫生要求,可根据各人具体情况选择之,但首选应为木板床。

4.老年人的卧具,一般以木板床或竹床为宜,床上可铺两层褥子或一层 2-3 厘米厚的塑料泡沫垫 ; 过于柔软的沙发床和席梦思床常常会限制老年人睡觉姿势的舒展,使腰背部的肌肉、骨酪受到挤压,对健康长寿有害无益。床铺的摆放位置,以在房间的里边角落为要,不要靠近窗边和门口,以免被出人门窗的风直吹。床上的被褥,以质软、轻柔、冬暖夏凉的棉毛织品力最佳,并要经常在阳光下晒照,保持清洁与干燥。

 

发表于 2016-03-21 14:39

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