孩子输在起跑线?光吃得不对一条就够了

发布:TY7喵喵    时间:2016年11月10日 10时36分

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为了所谓"不让孩子输在起跑线",家长们各种花式报班,琴棋书画、多门外语、各项运动,一副要把孩子潜能逼上天际的势头。我就曾在琴行见识过,一位老妈急匆匆的拉着小朋友上课,小朋友还在啃着汉堡包——那是她的晚餐。下课后就开始在各种兴趣班"赶场",根本没有时间吃饭。

图片来源于太平洋亲子网

这样连饭都不能好好吃,又谈何赢在起跑线上。从辅食添加开始,到餐桌礼仪养成,从营养到习惯,无不都在细致雕琢着一个孩子。琴棋书画是锦上添花,但首先要把孩子养好,无锦又怎么添花呢?

· 要及时添加辅食

宝宝的味觉和嗅觉在 6 个月 -1 岁的时候,最为灵敏,所以这段时期也是添加辅食的最佳时间。如果不能及时添加辅食,那么会影响孩子味觉和嗅觉的形成和发育,不仅造成断奶困难,也错过让孩子适应流质食物→半流质食物→固体食物的适应过程,容易导致厌食、挑食。

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· 辅食性状要及时调整

很多人会说:辅食,不就是一些汁汁水水嘛。辅食的性状可不止是液体这么单一。上面我们讲过,孩子对食物形态有一个适应过程,所以辅食的性状也会相应改变。

例如,当宝宝开始长乳牙,有咀嚼能力,舌头也会搅拌食物,这个时候可以用泥状食物代替液体状。当宝宝对抓握、咬食感兴趣时,则能选择较软的食物,切小块,让宝宝试着吃。这是一个有意思的互动过程,妈妈和宝宝一起来尝试,选择最合适的食物状态。

· 别让孩子过早接触零食

让孩子过早接触零食,甚至用零食代替辅食和主食,这种情况并不少见,这样容易导致孩子偏食、挑食,甚至不爱吃饭。毕竟零食,尤其是市售零食,加了许多糖粉和香精,味道更有吸引力。

所以妈妈最好让宝宝过了 1 岁再接触零食,而且要控制好吃的时间和量。如果不想吃添加剂太多的零食,可以自己在家做。

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· 别放任孩子挑食偏食

过了辅食添加期,辅食渐渐成了主食,孩子对食物的喜好也愈加明显。对于某类容易引起过敏、或者味道奇怪的食材,孩子不能接受,不必强求,毕竟谁没一两个不能 / 爱吃的东西呢,不吃这种食物,用同类其他食物代替也可以。

不过,如果孩子对某种食材大类统统不吃,例如不吃蔬菜、不吃肉、不吃水果,妈妈们可就要花点心思了。将食物烹调得色香味俱全,将三餐摆出可爱的造型,或将食材"藏起来",包裹在饭团或饺子中,让孩子渐渐适应不同的味道。

· 坐在桌子前好好吃饭

每每看着大人追着个活力爆表的 3、4 岁孩子喂饭吃,旁观者的我也觉得心 real 累。

其实,在辅食阶段,就可以让宝宝养成每次吃饭,乖乖坐在椅子里的习惯。当宝宝不想吃的时候,妈妈就收拾桌子,让他下桌,给他形成这样的印象:如果我吃饭吃到一半,就走下餐桌,妈妈就会把食物收走,我就没得吃了,所以我要吃完才能走。

所以学会画画之前,先让孩子学会好好吃饭吧,毕竟好好坐在餐桌前,认真吃饭的样子看上去真的很棒呢。

 

发表于 2016-11-10 10:36

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